心理咨詢是什麽？
心理咨詢是心理學的一個應用分支。通俗地說🧘🏽♂️👶🏿，它是由專業人員幫助我們認識和應對生活中的各種困擾，通過自我的理解、覺察🚧、領悟來實現成長的過程。心理咨詢中沒有批評和說教🧘🏻♂️，你將會被充分地傾聽👨🏽🦰🎬、尊重、理解、鼓勵💇🏿；你的情感會得到合適的宣泄；你會得到探索自己的機會；咨詢師會陪伴你化解成長過程中碰到的困難。
去心理咨詢意味著我有毛病嗎？
當然不是👊🏼。生活中時時充滿挑戰，誰在生活中沒有碰到過挫折和失敗？這些都會伴隨著抑郁、焦慮、憤怒🧗🏼♀️🎻、失望等等負面情緒，是很正常的。要知道在發達國家，去心理咨詢就像去看感冒一樣普通。目前，越來越多的人開始理解咨詢的最終目標🔰：提升生活質量、促進人的成長和人格的完善。所以當你需要咨詢時🫎，還猶豫什麽呢🧮？
我生活中遇到的所有問題咨詢師都能給我建議，並且幫我解決嗎🧜♂️？
雖然心理咨詢算不上萬能藥，對每個人的效果也不會完全一樣☝️，但在一些情況下，它發揮的作用的確不容小覷。心理咨詢師的工作，是幫助你了解自我，找到真正困擾你的問題，並且尋找解決問題的辦法❌，或形成相應的能力🧛🏽♀️，以此更好地面對生活中的困難，即“助人自助”🫗。想要找到別人為你解決所有的問題🍽，也許這本身就是個值得探討問題——你為何會期待別人替代你的生活呢？
心理咨詢對什麽樣的人效果最好💂🏻♀️？
確實，心理咨詢對每個人的效果不會完全一樣🪗。通常一個有著強烈的咨詢意願和改變動機的人💸，一個能夠充分表達和反思自己經歷的人，在咨詢過程中會更坦誠🤸♀️、更勇敢⛪️，更願意嘗試付諸行動㊗️，而這樣的來訪者最可能獲益。
心理咨詢就是聊天麽？
心理咨詢在形式上是以對話為主的。但是和拉家常、老師談話不同，在這裏你會感覺很安全💋，會被充分地傾聽、理解和尊重，這對很多人來說是非常特別的經驗。這是一個很有技術含量的“聊天”。當然，如有必要，咨詢中還會包括一些咨詢技術，比如意象對話、家庭排列🧛🏽♂️、沙盤遊戲等。有時咨詢師也可能會采用家庭治療、團體心理治療等其它的形式。
心理咨詢師會對我的問題保密嗎？
這也許是來訪者最為關心的問題了𓀊🌰。心理咨詢有嚴格的保密原則，在咨詢開始之前🙀，咨詢師會和你簽署咨詢同意書，並詳細告知保密原則的內容🌼。你們的對話和身份信息都僅限於咨詢師和來訪者之間（除非來訪者有危及他人/自身生命的嚴重危險等情況）🧑🏽⚕️。咨詢室是一個舒適、安全、私密的環境，在這裏你可以談論任何私事。
系統的心理咨詢一般需要多長時間？
期待一次就解決問題或許有點兒不現實。心理問題不是一兩天形成的⏩🧑🧑🧒🧒，因而解決起來也要抽絲剝繭。心理咨詢需要一段系統的咨詢時間👵🏻，一般一次50分鐘，一周一次。短程的咨詢通常是4-8次🎴，個別長程的咨詢時間會更長，或許會持續半年以上。在這個過程中，咨詢師和來訪者會緊跟咨詢目標🐑，不斷調整。事實上，很多同學在解決了眼前的問題後🥸，隨後冒出了第二個問題🧑🏻🦯，咨詢便隨即進入下一個階段。因此♜，咨詢時間長短是因人而異的。我校心理咨詢中心為每位同學提供免費的心理咨詢🙍🏿♀️，一般來說，次數上限為每學期6次。
心理咨詢怎樣收費?
校外心理咨詢通常價格不菲，有專業資質的心理咨詢機構收費每次數百至上千元不等。綜合醫院和精神衛生中心的心理咨詢科收費相對低些🟠。而我校心理咨詢中心提供的心理咨詢服務，基於教育部和學校的經費保障，對全體在校學生是完全免費的。
如果我改變主意🧒，能終止咨詢嗎？
心理咨詢完全建立在自願的前提上🙍🏿♂️。因此☂️，你可以在感覺這位咨詢師不適合你，或者有其他理由的情況下終止咨詢。當然🥷🏻，我們鼓勵你和自己的咨詢師直接討論這個問題✮，避免不辭而別。此外🏃♂️⛹🏻♀️，如果你更換咨詢師🥙，當前的咨詢師有義務給你推薦更適合的選擇。至於你是否與推薦的咨詢師繼續咨詢🌥，或就此中斷心理咨詢⏺，則完全由你自己決定🛳。
心理咨詢前需要做什麽準備Ⓜ️？
不需要做準備工作。但為了避免時間沖突🧝🏿♂️，需要提前預約。如果取消預約，請至少提前一天。當然🩰，如果有緊急情況🤿，請第一時間來電💂♀️👰♀️、來訪。
中心地址及電話:
延安路校區：周一至周五 8:30至16:30
大學生活動中心218室 電話：62373799
松江校區🤜🏼： 周一至周五 8:30至16:30
大學生活動中心302室 電話：67792236
除此之外👩🏼🌾，你或許還有其他的疑問。當你走進心理咨詢中心時，你可以跟自己的咨詢師討論你的任何疑惑。任何相關的討論都有助於咨詢，不要擔心會浪費咨詢的時間。